「健康になりたいけど、なかなか続かないな…」 「いつも疲れてて、やる気が出ない…」
そんな風に感じていませんか？
もし、あなたが「もっと元気になりたい！」「毎日を楽しく過ごしたい！」と思っているなら、朗報です！実は、私たちの心と体の状態は、私たちが日々考えていることや感じていることに大きく影響されます。これが「引き寄せの法則」というもの。なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、とってもシンプルなんです。
このブログでは、あなたが望む「健康的な生活」を、まるで磁石のようにぐいぐい引き寄せるための、具体的な方法を分かりやすくお伝えしていきますね。
1. まずは「理想の健康な自分」をハッキリさせる！
「健康になりたい！」という気持ちは素晴らしいですが、それだけではちょっとぼんやりしています。もっと具体的に、「どんな健康な自分になりたいか？」を想像してみましょう。これが「目標設定」という大切なステップです。
目をつむって、想像してみてください。
- どんな体型になっていますか？ お腹周りはスッキリ？それとも、筋肉がついて引き締まっている？
- 肌や髪のツヤはどうですか？ キラキラ輝いていますか？
- 朝、どんな気持ちで目覚めますか？ スッキリ爽やか？ベッドから飛び起きるくらい元気？
- 普段、どんな風に過ごしていますか？ 軽やかに階段を上る？趣味を思いっきり楽しむ？
- 周りの人は、あなたにどんな言葉をかけてくれますか？ 「最近、すごく健康的になったね！」「活き活きしてる！」なんて言われている姿を想像してみましょう。
五感（見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる） を使って、まるでそれが今、現実になっているかのように鮮明にイメージすることがポイントです。この「理想の自分」のイメージが、あなたの健康を引き寄せるための強力な磁石になります。
2. 「ありがとう」の気持ちが健康を引き寄せる
私たちの感情は、私たちが発するエネルギー（波動）に大きく関係しています。元気で健康な毎日を引き寄せるには、ポジティブな感情をたくさん感じることが大切です。
「でも、いつもポジティブでいるなんて無理…」そう思いましたか？大丈夫です。最初から完璧を目指す必要はありません。
一番簡単な方法は、「感謝の気持ち」を持つことです。
- 今日、目が覚めたこと。
- 美味しくご飯が食べられること。
- 外を歩けること。
- 温かいお風呂に入れること。
どんなに小さなことでも構いません。当たり前だと思っていることの中に、感謝できることを見つけてみましょう。「ありがとう」と心の中で唱えるだけでも、心が温かくなり、あなたの発するエネルギーはどんどん高まります。
また、「疲れた」「だるい」といったネガティブな言葉ではなく、「元気！」「快適！」「調子がいい！」など、健康的な言葉を意識して使うようにしましょう。言葉はあなたの心と体に、そして引き寄せたい未来に、大きな影響を与えます。
3. 小さな「行動」が未来を変える！
引き寄せの法則は、ただ願うだけでは効果が半減してしまいます。「こうなりたい！」と強く願ったら、次は「行動」に移すことがとっても大切です。
「いきなり運動とか、食事制限とか、大変そう…」そう感じるかもしれませんね。でも大丈夫！最初は本当に小さな一歩で良いんです。
例えば…
- 毎日、コップ一杯の水を意識して飲む。
- エスカレーターではなく、階段を一段だけ使ってみる。
- 寝る前に、軽いストレッチを３分だけやってみる。
- いつもの食事に、野菜を一品プラスする。
- 好きな音楽を聴きながら、気分転換に少しだけ散歩する。
「これならできそう！」と思えることから始めてみましょう。大切なのは、「完璧にやること」ではなく、「続けること」です。もし途中でサボってしまっても、自分を責めないでくださいね。「また明日から頑張ろう！」と、気楽に考えるのが成功の秘訣です。
4. 潜在意識の力を借りて、健康な自分を「刷り込む」
私たちの心の奥底には、「潜在意識」という、とてつもない力を持った部分があります。この潜在意識に「私は健康だ！」という情報をインプットすることで、自然と健康的な行動ができるようになったり、体調が良くなったりすることがあります。
- アファメーション: 毎日、鏡に向かって、または寝る前に静かな場所で、「私は毎日、ますます健康になっている！」「私の体は最高の状態を保っている！」「私は活気に満ち溢れている！」 と、声に出して（または心の中で）繰り返し唱えてみましょう。感情を込めて言うと、より効果的です。
- イメージング（瞑想）: 静かな場所で座り、目を閉じて、一番最初に想像した「理想の健康な自分」の姿を、もう一度鮮明に思い描いてみましょう。健康な体がどんな感触で、どんな風に動いているのか、五感を使って感じてみてください。これを毎日数分でも続けることで、潜在意識に深く刻み込まれていきます。特に、寝る前は潜在意識が最も開きやすい時間なので、おすすめです。
5. 「できるかな？」という不安との付き合い方
新しいことを始めるとき、「本当にできるかな？」「また途中でやめちゃうかも…」と不安になるのは自然なことです。このような「抵抗」と呼ばれる感情は、引き寄せの邪魔になってしまうことがあります。
そんなときは、こう考えてみましょう。
- 不安な気持ちを認める: 「今、私はちょっと不安に感じているな」と、その気持ちを否定せずに受け止めてみてください。
- 「こうなりたくない」ではなく「こうなりたい」に意識を向ける: 「病気になりたくない」「太りたくない」といった、「そうでない状態」に意識を向けるのではなく、「健康でいたい！」「理想の体型になりたい！」といった、「そうである状態」 に意識を集中させましょう。
- 「完璧じゃなくても大丈夫！」と自分を許す: たとえ健康的な習慣が一時的に途切れてしまっても、自分を責めないでください。「人間だもの、そんな日もあるさ！」と、おおらかな気持ちで受け止めましょう。そして、「また明日から頑張ればいいや！」と、気軽に再スタートを切ってくださいね。
いかがでしたでしょうか？
健康的な生活を引き寄せるのは、特別なことではありません。日々の小さな意識の変化と行動の積み重ねが、あなたの未来を大きく変えていきます。
もし途中で「あれ？」と思ったり、少し疲れてしまったりしたらいつでもこの記事に戻ってきてくださいね。あなたはすでに、健康な自分を引き寄せる力を持っています。その力を信じて、今日から一緒に、最高の健康ライフを手に入れましょう！
