「今の生活を変えたい」「もっと理想の人生を送りたい」と思っているのに、いざ変わろうとすると不安になる。
そんな経験はありませんか？
新しい仕事に挑戦したいのに、「失敗したらどうしよう」と考えてしまう。新しい人間関係を作りたいのに、今の環境から離れることが怖い。
実は、これは意志が弱いからではありません。私たちの脳には、大きな変化よりも、慣れた状態を選びやすい性質があります。
引き寄せの法則を実践するときも、この「変化への怖さ」を理解しておくことが大切です。
なぜ脳は変化を怖がるの？
脳の大きな役割の一つは、私たちを危険から守ることです。
そのため、今まで経験したことがないものや、先が分からないものに対して、自然と警戒します。
たとえば、今の仕事に不満があったとしても、「仕事の内容は分かっている」「毎月給料がもらえる」という状態なら、脳にとっては安心できる場所です。
一方で、転職や独立などは、良い変化であっても結果が分かりません。
すると、
「失敗したらどうしよう」
「今より悪くなったら？」
「自分には無理かもしれない」
という不安が出てきます。
つまり、変化を怖がること自体は、あなたを守ろうとする自然な反応なのです。
潜在意識も「今まで通り」を選びやすい
引き寄せの法則では、「潜在意識」という言葉がよく使われます。
潜在意識とは、普段はあまり意識していない、自分の中の考え方や思い込みなどのことです。
たとえば、「もっとお金が欲しい」と思っていても、
「自分には大きなお金を稼ぐのは無理」
「お金を持つと大変そう」
「お金持ちになるのは特別な人だけ」
という思い込みがあると、新しい行動を始めることにブレーキがかかる場合があります。
「変わりたい」と思う自分と、「今のままでいたい」と感じる自分が、心の中でぶつかってしまうのです。
無理にポジティブにならなくてもいい
ここで大切なのは、怖さや不安を無理に消そうとしないことです。
「絶対に成功する！」
「私は何でもできる！」
と強く言い聞かせても、心の中で「本当に？」と思っていると、かえって苦しくなることがあります。
そんなときは、
「怖くてもいい。でも、小さな一歩をやってみよう」
と考えてみましょう。
不安をなくしてから行動するのではなく、不安を感じながらも少しずつ進んでいくのです。
引き寄せでは「小さな変化」から始める
大きな夢を持つことは、とても素晴らしいことです。
でも、いきなり人生を大きく変えようとすると、脳が「危険かもしれない」と感じてしまうことがあります。
そこでおすすめなのが、小さな行動から始めることです。
たとえば、「自由な働き方をしたい」と思っているなら、いきなり会社を辞めるのではなく、まず10分だけ興味のある仕事について調べてみる。
「もっと豊かになりたい」なら、今日はお金の使い方を一つ見直してみる。
「新しい人生を始めたい」なら、自分が本当にやりたいことを紙に書いてみる。
このような小さな行動なら、心への負担も少なくなります。
「叶った自分」を少しだけ先取りする
引き寄せの法則では、「願いが叶った自分」をイメージする方法があります。
しかし、無理に「私はもう大成功している」と思い込む必要はありません。
おすすめなのは、
「もし願いが叶ったら、今日の私はどんな行動をするだろう？」
と考えることです。
たとえば、もっと自由に生きたいなら、今日10分だけ自分の好きなことをする。
自分を大切にしたいなら、今日は無理なお願いを一つ断ってみる。
豊かな生活を送りたいなら、自分が本当に大切にしたいものに時間やお金を使ってみる。
未来の自分に近い行動を、今の自分から少しずつ始めてみましょう。
今日からできる「小さな一歩」
最後に、簡単な実践方法をご紹介します。
紙やスマートフォンに、
「本当は変えたいけれど、怖くて変えられないこと」
を一つ書いてみてください。
その下に、
「その変化に近づくために、今日できる一番小さな行動は？」
と書きます。
たとえば、
「副業を始めたい」
→「10分だけ調べる」
「もっと自由になりたい」
→「やりたいことを3つ書く」
「人間関係を変えたい」
→「無理して付き合っている人との距離を少し見直す」
というように、できるだけ簡単な行動にします。
まとめ｜怖くても小さく進めばいい
脳や心は、変化するときに不安を感じることがあります。
だから、「怖いから自分には無理」と考える必要はありません。
怖いけれど、一歩だけ進んでみる。
それで十分です。
引き寄せの法則を実践するときも、大きな変化を無理やり起こそうとするのではなく、小さな行動を積み重ねていきましょう。
「新しい自分になっても大丈夫」と少しずつ感じられるようになると、考え方や行動も自然に変わっていきます。
あなたの理想の未来に近づくために、まずは今日、小さな一歩を一つだけ始めてみてください。
