「変わったほうがいいと分かっているのに、なかなか行動できない」
「やりたいことはあるのに、一歩が踏み出せない」
「このままではいけないと思っているけれど、何も変えられない」
そんな経験はありませんか？
頭では「こうしたほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。すると、「自分は意志が弱いのではないか」「どうして自分だけ変われないんだろう」と、自分を責めてしまうことがあります。
でも、わかっているのに変われないのは、必ずしも意志が弱いからではありません。
もしかすると、あなたの心には「変わりたい」という気持ちと、「今のままでいたい」という気持ちの両方があるのかもしれません。
わかっているのに変われないのには理由がある
人は、知らないものや経験したことがないものに対して、不安を感じることがあります。
たとえば、転職したほうがいいと思っていても、「失敗したらどうしよう」「新しい職場になじめなかったらどうしよう」と考えてしまいます。
新しいことを始めたいと思っていても、「うまくできなかったら恥ずかしい」と感じるかもしれません。
つまり、頭では「やったほうがいい」と思っていても、心のどこかでは「怖い」「失敗したくない」と感じていることがあります。
そんなときに必要なのは、自分を責めることではありません。
まずは、
「私は何が怖いんだろう？」
と、自分の気持ちを見てあげることです。
「変わらなければ」と思いすぎなくてもいい
「もっと頑張らなければ」
「早く変わらなければ」
「このままではダメだ」
そう思い続けると、心にプレッシャーがかかります。
すると、「自分がやりたいから行動する」のではなく、「今の自分ではダメだから行動しなければならない」という状態になってしまいます。
そこで、一度考え方を変えてみましょう。
「今の自分も、そのままでいい」
そう認めてみるのです。
これは、何もせずにあきらめるという意味ではありません。
今の自分を否定しなくなると、心に少し余裕ができます。
その余裕の中から、「ちょっとやってみようかな」という気持ちが自然に出てくることがあります。
本当に変わりたいのかを考えてみる
「変わらなければ」と思っているとき、実は本当の願いが別のところにある場合もあります。
たとえば、
「もっと仕事を頑張らなければ」と思っているけれど、本当はゆっくり休みたい。
「新しいことを始めなければ」と思っているけれど、本当は今の生活を楽しみたい。
「成功しなければ」と思っているけれど、本当は安心して暮らしたい。
このようなこともあります。
だから、行動する前に、
「私は本当に変わりたいのかな？」
「それとも、変わらなければいけないと思っているだけなのかな？」
と、自分に聞いてみましょう。
答えが「今は変わりたくない」なら、それも大切な答えです。
無理に変わる必要はありません。
一歩ではなく「半歩」から始める
「大きく人生を変えよう」とすると、なかなか動けなくなります。
そんなときは、目標を小さくしてみましょう。
ブログを始めたいなら、いきなり記事を完成させなくてもいい。
今日はタイトルを一つ考えるだけでも十分です。
運動したいなら、毎日1時間運動する必要はありません。
まず5分だけ歩いてみる。
新しい仕事を探したいなら、すぐに応募しなくてもいい。
求人を一つ見るだけでもいいのです。
大切なのは、大きな結果を出すことではありません。
「私は少し動くことができた」
という感覚を作ることです。
小さな行動を重ねることで、次の行動が少し楽になることがあります。
引き寄せでも「無理に行動する」必要はない
引き寄せの法則を実践している人の中には、「願いを叶えるためには、頑張って行動しなければならない」と考える人もいるでしょう。
もちろん、行動することは大切です。
でも、無理やり自分を動かすことだけが行動ではありません。
「これを調べてみたい」
「この人に連絡してみたい」
「この場所に行ってみたい」
「少しだけやってみようかな」
そんな小さな気持ちも大切にしてみましょう。
自分の中から出てくる小さな「やってみたい」を拾っていくのです。
何もしたくないときは休んでもいい
一歩踏み出せないとき、必ず行動しなければならないわけではありません。
疲れているときは、休むことも必要です。
「今日は何もしない」と決めることも、自分を大切にする選択です。
大切なのは、「動けない自分はダメだ」と決めつけないこと。
今は休む時期なのかもしれません。
そして、心の準備ができたときに、自然と動きたくなることもあります。
まとめ：変われない自分も受け入れてみよう
「わかっているのに変われない」「一歩踏み出せない」ときは、自分を責める必要はありません。
まずは、なぜ動けないのかを考えてみましょう。
そして、
「本当に変わりたいのか？」
「今は休みたいのではないか？」
「今日できる小さなことは何だろう？」
と、自分に問いかけてみてください。
変化は、自分を無理やり別人にすることではありません。
今の自分を受け入れながら、少しずつ「本当はどうしたいのか」に近づいていくことです。
だから、一歩踏み出せない今も、決して無駄ではありません。
「今の自分も、そのままでいい」
そう思えたとき、心が軽くなり、自然と次の一歩が見えてくるかもしれません。
